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網上養生氣功班 (初班)

網上養生氣功班 (初班)

課程目的

香港人生活緊張,加上疫情的無形壓力,導致失眠及病痛頻生。上醫堂除了提供面授課程外,因應疫情現在更推出網上養生氣功班。

數十年經驗之導師教授氣功及自然能量療法,糅合了詠春內功腎氣歸元及醫學運動,組成一套固本培元的養生氣功學問。課程內容會教授利用呼吸、肢體運動和意識來調整身體機能,讓學員強健骨骼,並且打通任督,提升陰陽之氣,強化脊椎,預防退化、骨質疏鬆,損傷後復康,改善血液循環,達致心靈洗滌及強身健體的功用。

 

課程對象

適合任何年齡人士,男女均可,以改善長期痛症及強身健體為目標的人士報讀。

 

課程內容

教授傳統丹道氣功的源流與理論, 如何培元養氣﹑導引﹑運氣共12式, 各式自有其不同效果:

第一堂

第一式 – 納氣上沖通任督

通任督,提升陰陽之氣,強化脊椎,預防退化、骨質疏鬆,改善血液循環。

第二堂

第二式 – 推掌開胸心胞經

通心胞經,強化心血管,能鍛鍊頸、肩、背。

第三堂

第三式 – 提氣旋擺通肺經

通肺經,促進肺氣功能,加大肺容量,加速氧氣和二氧化碳的交換,有助呼吸系統暢順,減少哮喘併發機會。

第四堂

複習第一式至第三式。

課程費用

每人學費: ​$820

開課日期: 11月6日至11月27日, 逢星期六下午2:30 -3:30

堂數: 每堂1小時,共4堂

教學語言: 粵語

每堂人數: 6名

中班課程必須先完成初班課程後才可以參加。

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