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網上中醫坐月養生班

網上中醫坐月養生班

課程目的

坐月是婦女健康的一個轉捩點,只要懂得把握正確的方法,產後調理是改善體質的好機會。若坐月坐得好,身體有機會比懷孕前強健。無論順產或剖腹產,在產後黃金三十天內休養生息,調整及重啓機能,可以維持一生健康。

每個人的體質不同,網上資訊欠缺針對性,因此上醫堂特別開設此課程,主要按產婦的不同體質﹑分階段採用不同的方法進行關鍵調理。例如講解穴位按壓,紓緩產後不適、或用中藥汁熏洗, 改善易受寒體質, 減少分娩後在肢體關節上產生的疼痛, 即所謂產後風。

 

 

課程對象

適合產後媽媽及其家人或有興趣人士報讀。

課程內容

坐月可分為三個調理階段:

第一階段為產後的首7天,以「去瘀生新排惡露」為主。飲食需以清淡易消化為原則,不宜進補,讓脾胃功能恢復,並幫助產婦清除惡露、補血及收縮子宮。

第二個階段是「健脾胃」,由於分娩會損耗大量元氣,令脾胃虛弱。調理脾胃的重點在於增強消化能力,有助營養吸收,為之後的調理鋪墊。

第三階段為「益氣養血,補腎壯骨」,產婦的身體機能應大致復原,可以適當進補,並配合運動,減輕產後出現腰痠背痛或掉髮等產後常見不適。

第一節課 - 教授如何分辨別自己的體質 - 教授如何觀察惡露變化,了解子宮復原情況- 產後起居飲食的注意事項

第二節課- 順產或剖腹產後的飲食﹑食材調配和上奶飲食 - 中藥在坐月期間的重要作用

第三節課- 了解產後病(痛症)- 講解穴位按壓如何紓緩產後痛症等問題- 產後運動指導- 盆底肌訓練、核心肌群運動、腰脊護理運動、上肢修復及調整運動、屈髖肌群的調整運動

第四節課- 了解產後病(內科雜病),如泌尿系統疾患、乳房疾患、月經病、情緒問題等

課程費用

學費:$3,200

開課日期:11月3日至11月24日, 逢星期三下午2-3時

時間:每堂1小時,共4堂

教學語言:粵語

每堂人數:4名

報讀課程者可以獲贈 【全面坐月組合調理包】,包括:

(一) 中藥熏洗包 x 10包

(二) 產後調理保健茶x 5:針對產後抑鬱、通乳、回乳、產後減肥

(三) 坐月藥膳調理包 x 10包

(四)上奶茶x 3包:適合母乳餵哺的產後媽媽。

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