抗疫疲勞，民生百業承受巨壓，港人身心俱疲！壓力下抵抗力易受影響，病毒則有機可乘。向被譽為中外名人御醫的張勇明言，疫境首重情志保健，以防身心受壓削弱機能。當下借鏡張醫師獨步養生竅門，適時減壓強本，助鞏固身體天然免疫屏障，面對這場「新冠硬仗」，自能疫中制勝。 文 ∣ 安格斯 圖∣蔡建新、星島圖片庫、受訪者提供
壓力誘毒素 重疏肝解鬱
疫情持續，生活壓力大，若本身已工作緊張，加上食不定時，休息不足，更容易引致壓力爆煲，皮質醇上升，令身心湧現各種毛病，出現焦慮、暴躁、口乾、胃脹、便祕及失眠等情緒和腸胃不適症狀。除擅長治療痛症外，有中外名人御醫之稱，對調理身體、養生有獨步竅門的上醫堂創辦人張勇中醫師直言，近日多了不少三十來歲的壯年人求診，多為專業人士，如從事金融、銀行、律師等行業，大部分病患的身體問題，都是壓力過大所致。「壓力太大會令身體產生毒素，很多病患的臨?表徵，都有肝氣鬱結的?象，需要安神、疏肝排毒，以疏導壓力。」
壓力大引致身心不適，減壓除了靠做運動，以中醫藥調理是很好的良方，張勇指，中藥材如柴胡、香附都有助疏肝、解鬱及排毒，而夜交藤具養血安神作用，尤其適用於陰虛血少所致的失眠，「睡眠充足，抵抗力自然較佳，抗病能力也提升。」壓力大也會引致腸胃不適，如便祕、肚瀉，故張醫師調製的藥方，特別加入靈芝、茯苓等健脾藥材，以改善腸胃功能。
持久抗疫戰 補益肺功能
據多年的臨床經驗，張勇留意到港人多有肺虛毛病，今時今日要對抗新冠肺炎，更須加強肺功能。「香港天氣潮濕，室內冷氣長開，加上很多人喜好凍飲，易致人體更易受寒，肺部更虛弱。」肺虛人士很多時伴有皮膚過敏、鼻敏感，亦容易疲倦、手腳冰冷、面黃或面色蒼白，以及較易感冒和咳嗽等。
張勇建議可用百合、川貝、蟲草精華、黃芪等補肺，中醫學角度，肺主皮毛，肺弱同時脾胃也容易變差，譬如部分患者每天大便次數過多（有的達五至六次），需要健脾，建議可以淮山、蓮子及芡實改善脾虛症狀。
濃縮中藥丸 調理防病用
中醫強調扶正驅邪，乃預防病毒入侵的不二法門，換言之，適當調理身體，有助增強抵抗力防病。都市人生活忙碌，近年不少人都選擇服用中藥丸補充劑，取代傳統以中藥材煎藥，張勇認為兩者適用於不同情況，可因應需要來選擇。「藥丸勝在夠方便，每天一至兩粒，已可達到調理身體作用，多用於症狀輕微、調理及預防之用，服食前應先參考藥品説明書，了解自己體質是否適宜服用，如有疑問，可先諮詢中醫師意見。」至於煎藥，較適合於求診者，「求診時，醫師需要辨症論治，再開獨立藥方，煎藥比較適合。」中藥丸補充劑由中藥材濃縮製成，與煎藥的藥效相若，只是後者通常帶苦，怕苦的或須以小吃送服。
千里尋良醫 無分國界
不少外國人都知悉中醫藥學的治本優勢，懂得向資深中醫慕名求診。張勇早年至今主治過不少西方人的病案，當中不乏知名人士，而很多本地名人也是張醫師的長期支持者。
1+2.電影《變形金剛4》男主角麥克華堡（Mark Wahlberg），在港拍攝這部大製作的動作戲分時肩頸受傷，便是張醫師為其進行針灸治療，療程後Mark甚為感謝，並即場與醫師合照留念。
3+4.曾多次榮獲美國《格林美獎》的著名多棲音樂人黑人饒舌歌手、曲詞作家、唱片製作人兼時裝設計師菲瑞威廉斯（Pharrell Williams），遠道而來找張醫師調理身體，助其排解身體毒素及減輕壓力，以增強整體抵抗力，維持強健體魄。
5+6.馬浚偉被鄰居噪音滋擾逾年，壓力之大可想而知。日前他在社交媒體上貼文指，「每次張勇醫師替我做完頸椎和脊椎復位治療，我都真心感覺好像從太空重回地面一樣，終於又踏踏實實的，感恩！」
7.張勇師承佛山詠春宗師岑能，盡得真傳，與曾習詠春的梁朝偉結緣，醫師為偉仔處理肩及腰部的多年舊患外，亦助他調適體能，強化抗病健康體格。圖為當日上醫堂喬遷往灣仔現址時，偉仔專誠到場祝賀！
張勇五大養生貼士
1.早睡早起，晚上十一時至凌晨一時是肝臟休息的時間。
2.早上七時至九時是脾胃經絡時段，故這時候一定要食早餐，否則很容易損傷脾胃。
3.日常多飲普洱茶，幫助腸胃消化。
4.宜多運動，最少每日步行半小時，游泳、行山、練太極、氣功皆可，均對身體具行氣活血及增強心肺功能佳效。
5.平時須戒口，少食煎炸燥熱濕毒的食物，多吃蔬菜水果，多煲健脾祛濕的湯品飲用。
醫師親調 防疫祕方
這年多以來，坊間健體食療資訊多如牛毛，實令人無所適從。港人現時最需要面對的，是如何排解持久抗疫下的沉重壓力，由張勇親自調配的以下多款茶療、湯品，正是能調適身心情志，有助港人減壓，疏泄氣機鬱結的針對性專方。