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經常行山後跟痛 跟腱周圍炎

經常行山後跟痛 跟腱周圍炎

經常行山後跟痛 跟腱周圍炎

 成因:

自從經過「沙士」疫症後,許多人都開始注 重健康,逐漸養成運動的習慣。這本來是一件好事,但有些人因為經常跑步、行山,造成後跟疼痛,患上「跟腱周圍炎」。

 「跟腱周圍炎」多數因外傷,或劇烈跑步、跳躍等造成,使跟腱組織(包括脂肪、 腱膜、腱下滑囊)受到強力牽拉,引致跟腱前後部的滑囊受壓、磨擦而發炎,也可能由於長期站立,工作或步行,跟部因受壓勞損而引起發炎,出現疼痛、腫脹等症狀。

 臨床表現:

患者曾做劇烈運動,有外傷或勞損史 或因走動、站立過久,導致跟部疼痛、腫脹,通常運動後疼痛加劇,用手觸診跟腿結節位時會有明顯壓痛。由於運動後小腿肌肉會變得很實結及僵硬,以致彈性和柔軟度不足,而跟腱是依附在後跟的骨膜上的,受到長期牽拉和磨擦下,易令腳後跟部突起成塊,形成炎症。患者應多做拉筋熱身運動,或經常游泳亦有助放鬆小腿肌肉;多浸熱水,可加速血液循環,舒緩小腿僵硬情況。

如無法舒緩小腿僵硬情況,則容易形成慢性炎症,以後每做一次運動,便會發炎一次,令患處更腫痛。職業運動員如患上此症,可能需要做手術。著名中國跨欄運動員劉翔,也是患上此症。

 治療方法:

針灸取穴效果最佳,再外敷跌打消腫藥膏,內服活血化瘀止痛丸和健脾舒肝丸。

 溫馨提示:

平日多熱敷,多休息,多拉筋和游泳。戒吃蝦、蟹、酒類、辛辣。用護腕固定患處。

資料來源:《痛症全書》張勇著

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