手肘內側痛？不只是哥爾夫球手的煩惱 — 專業中醫拆解「哥爾夫球肘」
引言：一個媽媽被忽略的勞損信號
最近，一位教學充滿熱誠的補習老師來到上醫堂。她因為手肘內側持續隱隱作痛超過一個月而前來求診。作為老師，她需要長時間舉著雷射筆或在白板上書寫，這些看似輕微的重複性動作，日積月累下便形成了她的典型的「勞損型痛症」。
她的情況，正是俗稱的「哥爾夫球肘」（醫學上稱為「肱骨內上髁炎」）。有趣的是，這個痛症的患者，絕大多數都不是哥爾夫球手，甚至也未曾打過哥爾夫球。
究竟「哥爾夫球肘」與「網球肘」有何不同？
兩者都發生在手肘，但專屬的痛點位置恰好相反：
- 網球肘（肱骨外上髁炎）： 痛楚發生在手肘外側，與伸展手腕的肌肉有關。
- 哥爾夫球肘（肱骨內上髁炎）： 痛楚發生在手肘內側，與屈曲手腕的肌肉有關。
成因大多為前臂屈肌的長期、重複性手部勞損，例如提重物、長時間使用工具，甚至是不當的健身姿勢，導致肘內側的軟組織出現過度疲勞的炎症反應。
中醫看「哥爾夫球肘」：濕氣加重痛楚
從中醫角度看，此症屬於「痺症」範疇，根源在於「氣血不通」。這位求診的老師提到，最近天氣潮濕，颱風暴雨接連不斷，她的手肘痛楚也隨之加劇，這正是中醫「濕邪致病」理論的體現。
中醫認為「濕性重濁黏滯」，濕氣會阻礙經絡中氣血的運行，如同在淤塞的管道中再注入泥沙一樣，令痛症雪上加霜。因此，在潮濕天氣下，勞損型痛症往往會變得更加明顯。
中醫的調理思路：標本兼治，內外夾攻
針對哥爾夫球肘，中醫的調理核心是「活血化瘀，疏通經絡」。一個全面的調理方案可能包括以下：
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針灸療法
醫師會根據診斷，選取如少海、小海、陰郄及痛點周圍的阿是穴等穴位，以圍刺的方式，旨在促進局部氣血循環，鬆解黏連。 -
外敷藥膏輔助
醫師會配合使用具有活血化瘀功能的外敷中藥如三七、歸尾、乳香等，以持續緩解不適。 -
內服調理
針對病情較重或反覆發作的患者，醫師或會處方個人化的內服中藥配方，從內部調理氣血，鞏固療效。
經過數次治療調理後，這位老師的痛症得到了顯著紓緩。我們也提醒她，康復後的日常保養同樣重要，也需多加注意。
日常保養與預防
- 注意姿勢： 避免長時間維持同一動作，定時改變姿勢。
- 適量伸展： 定期進行前臂屈肌的拉伸運動，放鬆緊張的肌肉。
- 注意保暖： 可用暖水袋熱敷患處，幫助氣血運行。
- 慎用外敷藥膏： 塗抹跌打酒或止痛膏時，切忌用力或長時間搓揉患處。過度摩擦可能加劇局部炎症，令問題更趨慢性化。建議以輕柔、短暫的方式塗抹即可。
- 飲食建議： 治療期間，請避免辛辣、油膩及濕熱的食物（如蝦、蟹、生冷凍飲等），以免影響身體的自我修復能力。
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