手肘痛症專題
手肘內側痛反覆不癒？中醫針灸 + 推拿根治「哥爾夫球肘」
不只是球手的困擾——老師、廚師、文員同樣受害，中醫從根源解決肱骨內上髁炎。
手肘內側隱隱作痛，提重物、擰毛巾、甚至握筆都感到不適？這可能是「哥爾夫球肘」（肱骨內上髁炎）的警號。若置之不理，痛症只會慢性化，影響日常生活。
預約中醫評估，找出手肘痛根源哥爾夫球肘是什麼？誰最容易中招？
哥爾夫球肘（醫學名稱：肱骨內上髁炎）是指手肘內側的肌腱附著點因長期重複性動作而出現發炎和微撕裂，導致持續疼痛。患者往往是：
- 文職人員：長時間使用鍵盤、滑鼠，手腕屈肌持續緊繃
- 教師：長時間書寫或持雷射筆，重複屈曲手腕
- 廚師／餐飲業：頻繁提重鍋、握刀切菜
- 健身人士：不當的引體向上或啞鈴姿勢，過度加壓前臂屈肌
- 哥爾夫球手：揮桿時肘內側承受衝擊（此症名稱的由來，但非主要患者群）
哥爾夫球肘 vs 網球肘：如何分辨？
兩者均為手肘的過勞性傷患，但痛點位置剛好相反：
| 特徵 | 哥爾夫球肘（肱骨內上髁炎） | 網球肘（肱骨外上髁炎） |
|---|---|---|
| 痛點位置 | 手肘內側 | 手肘外側 |
| 涉及肌肉 | 前臂屈肌群 | 前臂伸肌群 |
| 典型動作誘發 | 屈曲手腕、提重物 | 伸展手腕、反手握物 |
| 常見患者 | 文員、教師、廚師 | 辦公室人員、運動員 |
中醫如何看待「哥爾夫球肘」？
中醫將此症歸入「痺症」範疇，核心病機為「氣血不通」。長期過勞導致局部氣血瘀滯，筋脈失於濡養，加上香港潮濕的天氣環境，「濕邪」會進一步阻礙氣血運行，令痛症加重。
💡 中醫認為「濕性重濁黏滯」，就像在淤塞的管道中再注入泥沙——潮濕天氣下，勞損型痛症往往明顯惡化，這正是中醫「濕邪致病」理論的體現。
上醫堂三步治療方案
第一步：針灸直達病竈，活血化瘀
醫師根據診斷，選取少海、小海、陰郄及阿是穴，以「圍刺法」促進局部氣血循環，消除炎症，鬆解黏連的肌腱組織，從根源緩解疼痛。
第二步：推拿手法，鬆解筋膜
針對前臂屈肌群的緊張和沾黏，以深層推拿鬆解筋膜，恢復肌腱的正常彈性，同時糾正不良的手腕使用習慣，預防復發。
第三步：外敷中藥，持續修復
配合具有活血化瘀功效的外敷中藥（如三七、歸尾、乳香），在治療間隙持續修復受損的肌腱組織，加速整體康復進程。對於反覆發作的患者，醫師亦會處方個人化的內服調理方案。
日常保養：五個防止復發的習慣
- 定時休息：每30分鐘放下手部工作，做5次手腕前後伸展
- 注意保暖：以暖水袋熱敷患處15分鐘，促進氣血運行
- 謹慎使用外敷藥：塗搽跌打酒或止痛膏時，以輕柔方式塗抹，切忌用力揉搓（過度摩擦會加重炎症）
- 調整工作姿勢：使用工具時保持手腕中立位，避免長時間屈曲
- 飲食調理：避免辛辣、油膩及生冷食物，以免加重濕邪
常見問題
輕微急性期的哥爾夫球肘，在充分休息和冷敷後可能有所緩解。但若痛症持續超過2-4週，或反覆發作，則說明已進入慢性炎症階段，單靠休息難以根治。此時應尋求專業治療，避免演變成長期慢性問題，影響手肘的活動功能。
因人而異。一般而言，急性期患者（發病少於3個月）經過4-6次治療後可見顯著改善；慢性患者（發病超過3個月或反覆發作）則可能需要8-12次或以上的療程。醫師會在首次評估後，根據您的具體情況給出更準確的預估。
大多數情況下可以繼續工作，但需注意：避免加重症狀的重複性動作，使用護肘減輕肌腱負荷，治療後24小時內避免劇烈使用手肘。醫師會根據您的工作性質給出具體的活動建議。
哥爾夫球肘的典型特徵是：手肘內側（即靠近身體的一側）有明確的壓痛點，屈曲手腕或前臂旋前時痛楚加劇。如果痛點在外側，則更可能是網球肘；若伴隨手指麻痺或無力感，則需排除尺神經受壓的問題。建議由專業醫師評估診斷，以制定最適合的治療方案。
是時候告別手肘痛了
不要讓手肘痛悄悄蠶食您的工作能力和生活質素。上醫堂的整合療法，旨在準確找出您的痛症根源，給予針對性的治療，讓您重拾靈活無痛的手肘。
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張勇醫師 — 香港註冊中醫師
畢業於廣州暨南大學中醫學院，擁有逾40年臨床經驗。精研中醫中藥、擅長針灸、正骨整脊、跌打骨傷。師承佛山詠春宗師岑能及國寶級中醫龍層花教授。著有《痛症全書》等書。上醫堂創辦人。