推拿
推拿適合您嗎？
無論您是因為長時間工作姿勢導致周身痛，還是正在尋找一種無藥物、無入侵性的天然治療方式，推拿都能為您提供切實的幫助。
每日對住電腦八小時以上，頸梗膊痛、腰背繃緊已成為日常。止痛藥只係暫時壓住症狀，您需要的是能真正從根源解決問題的治療。
- 肩頸僵硬繃緊，轉頭時有卡住感
- 腰背痠痛，坐耐咗就越來越不舒服
- 手臂或手指痺痛，懷疑頸椎壓住神經線
- 壓力大致肌肉長期緊繃，影響睡眠
比起食藥或動手術，您更傾向選擇天然、安全、副作用低的方式來調理身體，從根源恢復健康，而非依賴止痛藥。
- 慢性痛症反覆發作，想根治而非止痛
- 膝蓋痛，上落樓梯越來越辛苦
- 想用非藥物方法恢復關節活動能力
- 運動後肌肉拉傷，希望加快康復
推拿的治療範圍：實證為本的應用
推拿是一種用途廣泛的治療性手法療法。嚴謹的系統性文獻回顧、薈萃分析和隨機對照試驗均證實了其安全性和療效，使其成為一種可靠且具成本效益的治療選擇。
以下是我們以推拿治療，並有科學實證支持的主要病症：
慢性腰背痛
系統性文獻回顧和薈萃分析（PRISMA）證實，推拿對慢性非特異性腰背痛具有顯著療效，能有效減輕疼痛並改善功能，且安全性高[6]。
腰椎間盤突出
多中心隨機對照試驗顯示，推拿結合傳統功法運動，對症狀性腰椎間盤突出有良好的臨床療效，能舒緩痛楚、改善腰椎活動度[4]。
慢性頸痛
臨床研究證明推拿（中醫手法治療）是慢性頸痛的有效治療方法，能顯著減輕頸部疼痛和僵硬，改善頸椎活動範圍[8]。
頸椎神經根病變
頸椎壓住神經線系統性文獻回顧和薈萃分析提供了臨床證據，支持推拿（中醫手法治療）對頸椎神經根病變的療效，能有效舒緩由頸椎壓迫神經引起的手臂痛楚和麻痺[9]。
膝骨關節炎
隨機對照交叉設計試驗證實，推拿對膝骨關節炎具有良好的療效和安全性，能減輕膝部疼痛、改善關節功能和生活質素[10]。
周圍神經損傷恢復
研究回顧揭示了推拿促進周圍神經損傷修復的機制，包括促進神經再生、改善局部血液供應和減輕神經周圍水腫[5]。
您的推拿療程體驗
您的舒適與安全是我們的首要考量。在上醫堂，一個典型的推拿療程包括：
詳細評估與診斷
您的醫師會透過問診、觸診和動作評估，全面了解您的症狀根源——不僅評估疼痛的部位，更會分析引致問題的深層原因，包括姿勢、生活習慣和身體結構等因素，以制定針對性的治療方案。
治療性推拿手法
醫師會運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等專業手法[3]，作用於經絡穴位及患處。手法的力度和速度會根據您的身體狀況和承受能力進行精確調節，醫師會全程與您溝通，確保治療在您舒適的範圍內進行。
深層手法治療
對於較深層的肌肉和筋膜問題，醫師會運用更深層的手法技術，如彈撥（針對肌肉粘連）、拔伸（牽引以鬆解關節壓力）、搖法（恢復關節活動度）等。部分深層手法可能會產生輕微的酸脹感，這是正常的治療反應。
功能恢復與指導
治療後，醫師會為您示範適合的伸展或功能鍛煉動作[4]，協助鞏固治療效果並預防復發。這些動作簡單易行，可在家中或辦公室進行。
綜合治療（如需要）
根據您的病情，醫師可能建議結合針灸、拔罐或中藥等其他中醫療法，以達至最佳療效。推拿與針灸配合使用，往往能產生更顯著的協同效果。
建議穿著寬鬆舒適的衣物前來接受推拿治療。治療後宜多飲水，有助身體排出代謝廢物。若治療後出現輕微酸痛，屬正常反應，通常一至兩天內消退。
我們的診所及預約方法
上醫堂設有兩間診所，分別由經驗豐富的註冊中醫師主理，為您提供最專業的推拿治療。
預約方法
透過 Fresha 預約系統直接選擇醫師、日期及時間，即時確認，無需等候。
WhatsApp 5427 3297 或致電診所，我們的團隊將為您安排最合適的時間。
常見問題
[1] Medicinevolution. (n.d.). "How Tui Na Techniques Revolutionize Healing." MedicinEvolution Bodywork Beyond Massage.
[2] Medicinevolution. (2024). "The Science Behind Tui Na Massage: How It Works And Why It's Effective." MedicinEvolution Bodywork Beyond Massage.
[3] ResearchGate. (2015). "Research progress on the standardization of Chinese Tuina therapy: A short review." Journal of Acupuncture and Tuina Science.
[4] Frontiers in Neurology. (2025). "Clinical efficacy of Tuina therapy combined with traditional Chinese exercises in the treatment of symptomatic lumbar disc herniation: a multicentre randomised controlled trial protocol." Frontiers in Neurology.
[5] PMC PubMed Central. (2021). "A Review on the Mechanism of Tuina Promoting the Recovery of Peripheral Nerve Injury." Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.
[6] PubMed & ResearchGate. (2023). "Efficacy and safety of Tuina for chronic nonspecific low back pain: A PRISMA-compliant systematic review and meta-analysis." Medicine.
[7] PMC PubMed Central. (2021). "A Review on the Mechanism of Tuina Promoting the Recovery of Peripheral Nerve Injury." Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.
[8] Medical Dialogues. (2017). "Chinese massage an effective treatment for chronic neck pain." Medical Dialogues.
[9] PMC PubMed Central. (2017). "Clinical Evidence of Chinese Massage Therapy (Tui Na) for Cervical Radiculopathy: A Systematic Review and Meta-Analysis." Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.
[10] Frontiers in Medicine. (2023). "Efficacy and safety of Tuina (Chinese Therapeutic Massage) for knee osteoarthritis: A randomized, controlled, and crossover design clinical trial." Frontiers in Medicine.