推拿
推拿適合您嗎？
無論您是因為長時間工作姿勢導致周身痛，還是正在尋找一種無藥物、無入侵性的天然治療方式，推拿都能為您提供切實的幫助。
每日對住電腦八小時以上，頸梗膊痛、腰背繃緊已成為日常。止痛藥只係暫時壓住症狀，您需要的是能真正從根源解決問題的治療。
- 肩頸僵硬繃緊，轉頭時有卡住感
- 腰背痠痛，坐耐咗就越來越不舒服
- 手臂或手指痺痛，懷疑頸椎壓住神經線
- 壓力大致肌肉長期緊繃，影響睡眠
比起食藥或動手術，您更傾向選擇天然、安全、副作用低的方式來調理身體，從根源恢復健康，而非依賴止痛藥。
- 慢性痛症反覆發作，想根治而非止痛
- 膝蓋痛，上落樓梯越來越辛苦
- 想用非藥物方法恢復關節活動能力
- 運動後肌肉拉傷，希望加快康復
推拿的治療範圍：實證為本的應用
推拿是一種用途廣泛的治療性手法療法。嚴謹的系統性文獻回顧、薈萃分析和隨機對照試驗均證實了其安全性和療效，使其成為一種可靠且具成本效益的治療選擇。
以下是我們以推拿治療，並有科學實證支持的主要病症：
慢性腰背痛
系統性文獻回顧和薈萃分析（PRISMA）證實，推拿對慢性非特異性腰背痛具有顯著療效，能有效減輕疼痛並改善功能，且安全性高[6]。
腰椎間盤突出
多中心隨機對照試驗顯示，推拿結合傳統功法運動，對症狀性腰椎間盤突出有良好的臨床療效，能舒緩痛楚、改善腰椎活動度[4]。
慢性頸痛
臨床研究證明推拿（中醫手法治療）是慢性頸痛的有效治療方法，能顯著減輕頸部疼痛和僵硬，改善頸椎活動範圍[8]。
頸椎神經根病變
頸椎壓住神經線系統性文獻回顧和薈萃分析提供了臨床證據，支持推拿（中醫手法治療）對頸椎神經根病變的療效，能有效舒緩由頸椎壓迫神經引起的手臂痛楚和麻痺[9]。
膝骨關節炎
隨機對照交叉設計試驗證實，推拿對膝骨關節炎具有良好的療效和安全性，能減輕膝部疼痛、改善關節功能和生活質素[10]。
周圍神經損傷恢復
研究回顧揭示了推拿促進周圍神經損傷修復的機制，包括促進神經再生、改善局部血液供應和減輕神經周圍水腫[5]。
您的推拿療程體驗
您的舒適與安全是我們的首要考量。在上醫堂，一個典型的推拿療程包括：
詳細評估與診斷
您的醫師會透過問診、觸診和動作評估，全面了解您的症狀根源——不僅評估疼痛的部位，更會分析引致問題的深層原因，包括姿勢、生活習慣和身體結構等因素，以制定針對性的治療方案。
治療性推拿手法
醫師會運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等專業手法[3]，作用於經絡穴位及患處。手法的力度和速度會根據您的身體狀況和承受能力進行精確調節，醫師會全程與您溝通，確保治療在您舒適的範圍內進行。
深層手法治療
對於較深層的肌肉和筋膜問題，醫師會運用更深層的手法技術，如彈撥（針對肌肉粘連）、拔伸（牽引以鬆解關節壓力）、搖法（恢復關節活動度）等。部分深層手法可能會產生輕微的酸脹感，這是正常的治療反應。
功能恢復與指導
治療後，醫師會為您示範適合的伸展或功能鍛煉動作[4]，協助鞏固治療效果並預防復發。這些動作簡單易行，可在家中或辦公室進行。
綜合治療（如需要）
根據您的病情，醫師可能建議結合針灸、拔罐或中藥等其他中醫療法，以達至最佳療效。推拿與針灸配合使用，往往能產生更顯著的協同效果。
建議穿著寬鬆舒適的衣物前來接受推拿治療。治療後宜多飲水，有助身體排出代謝廢物。若治療後出現輕微酸痛，屬正常反應，通常一至兩天內消退。
我們的診所及預約方法
上醫堂設有兩間診所，分別由經驗豐富的註冊中醫師主理，為您提供最專業的推拿治療。
預約方法
透過 Fresha 預約系統直接選擇醫師、日期及時間，即時確認，無需等候。
WhatsApp 5427 3297 或致電診所，我們的團隊將為您安排最合適的時間。
常見問題
[1] Medicinevolution. (n.d.). "How Tui Na Techniques Revolutionize Healing." MedicinEvolution Bodywork Beyond Massage.
[2] Medicinevolution. (2024). "The Science Behind Tui Na Massage: How It Works And Why It's Effective." MedicinEvolution Bodywork Beyond Massage.
[3] ResearchGate. (2015). "Research progress on the standardization of Chinese Tuina therapy: A short review." Journal of Acupuncture and Tuina Science.
[4] Frontiers in Neurology. (2025). "Clinical efficacy of Tuina therapy combined with traditional Chinese exercises in the treatment of symptomatic lumbar disc herniation: a multicentre randomised controlled trial protocol." Frontiers in Neurology.
[5] PMC PubMed Central. (2021). "A Review on the Mechanism of Tuina Promoting the Recovery of Peripheral Nerve Injury." Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.
[6] PubMed & ResearchGate. (2023). "Efficacy and safety of Tuina for chronic nonspecific low back pain: A PRISMA-compliant systematic review and meta-analysis." Medicine.
[7] PMC PubMed Central. (2021). "A Review on the Mechanism of Tuina Promoting the Recovery of Peripheral Nerve Injury." Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.
[8] Medical Dialogues. (2017). "Chinese massage an effective treatment for chronic neck pain." Medical Dialogues.
[9] PMC PubMed Central. (2017). "Clinical Evidence of Chinese Massage Therapy (Tui Na) for Cervical Radiculopathy: A Systematic Review and Meta-Analysis." Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.
[10] Frontiers in Medicine. (2023). "Efficacy and safety of Tuina (Chinese Therapeutic Massage) for knee osteoarthritis: A randomized, controlled, and crossover design clinical trial." Frontiers in Medicine.
推拿治療的原理與適應症
推拿是中醫的傳統手法療法，通過按、摩、推、拿、揉、捏等手法作用於人體的經絡穴位和肌肉軟組織，達到疏通經絡、行氣活血、緩解疼痛的效果。推拿不同於一般按摩，它基於中醫經絡學說和辨證論治，針對具體病症進行治療。上醫堂的推拿治療由註冊中醫師主理，結合中醫痛症治療方案，為患者提供專業的推拿服務。
推拿治療的主要適應症包括：
- 頸肩痛：頸椎病、肩周炎、落枕、頸肩肌肉勞損
- 腰背痛：腰肌勞損、腰椎間盤突出、坐骨神經痛
- 關節痛：膝關節痛、踝關節扭傷後遺、腕關節痛
- 運動創傷：肌肉拉傷、韌帶損傷、運動後肌肉酸痛
- 慢性勞損：長期伏案工作的頸肩腰背痛、滑鼠手
- 神經痛：枕神經痛、肋間神經痛、坐骨神經痛
推拿與按摩的分別
很多人混淆推拿和按摩，兩者有本質區別：
- 理論基礎：推拿基於中醫經絡學說和辨證論治；按摩主要以放鬆肌肉為目的
- 施術者資格：推拿由註冊中醫師操作，具備醫學專業知識；按摩由按摩師操作
- 治療目標：推拿針對具體病症治療，如頸椎病、腰痛等；按摩主要舒緩疲勞
- 手法深度：推拿手法更深層，涉及穴位刺激和經絡疏通；按摩以表面肌肉放鬆為主
- 配套治療：推拿可配合針灸、正骨、中藥等中醫療法；按摩通常單獨進行
上醫堂的推拿治療可同時配合跌打、正骨、針灸和中藥，提供全面的中醫痛症治療方案。
推拿治療的療程與費用
推拿治療每次約 30 至 45 分鐘，療程視乎病情：
- 急性肌肉拉傷或落枕：2 至 4 次推拿可明顯改善
- 慢性頸肩腰背痛：6 至 10 次推拿配合針灸
- 運動創傷康復：4 至 8 次推拿配合跌打外敷
- 保養維護：每月 1 至 2 次推拿保健
上醫堂推拿治療首次診症 HK$380（包括診斷及治療），覆診 HK$300。灣仔診所電話 2736 7473，佐敦診所電話 2736 7033，歡迎預約求診。
推拿常見問題
推拿和按摩有什麼分別？
推拿是中醫療法，由註冊中醫師操作，基於中醫經絡學說和辨證論治，針對具體病症進行治療；按摩主要以放鬆肌肉為目的，由按摩師操作。推拿手法更深層，可配合針灸、正骨和中藥。
推拿可以治療什麼痛症？
推拿可以治療多種痛症，包括頸椎病、肩周炎、落枕、腰肌勞損、腰椎間盤突出、坐骨神經痛、膝關節痛、運動創傷、慢性肌肉勞損等。上醫堂的註冊中醫師會根據病症辨證論治。
推拿治療痛嗎？
推拿治療時可能會有酸脹感，特別是在按壓痛點和穴位時，這是正常的治療反應。中醫師會根據患者的耐受度調整手法力度。治療後肌肉可能短暫酸軟，但一般第二天即可恢復。
推拿需要多少次才有效？
急性問題如落枕通常2至4次推拿即可改善，慢性頸肩腰背痛一般需要6至10次。每次治療間隔2至3天，配合針灸和中藥效果更佳。中醫師會根據康復進度調整治療方案。
推拿適合運動後恢復嗎？
非常適合。推拿可以促進血液循環、加速乳酸代謝、鬆解肌肉粘連，是運動後恢復的有效方法。上醫堂亦提供運動創傷的推拿治療，配合跌打外敷，加速軟組織修復。