7月11日開始，我們進入一年中最熱的一段日子—三伏天，而且是最潮濕悶熱的日子。🥵
三伏天為期約30天，10天為一伏。🍕脾胃易受困，容易出現食慾不振及消化不良的情況，三伏天飲食要注意分清寒熱虛實、對症補益，否則加重損耗陽氣、火上澆油。😱
🥶虛寒體質的人如有哮喘、氣管炎等呼吸道疾病的患者少吃寒性食物，如西瓜、冷飲等。
💧多飲熱水、熱茶，適量地出汗，散寒發，有疏通表里、清熱的作用。
😓消暑化濕： 體質比較汗濕/多汗之人士容易有失眠或情緒激動或焦慮等症狀可適量進食苦瓜、綠豆、蓮子、百合、茯苓等湯療、食療有化濕、清心火之療效。
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