網球肘／高爾夫球肘中醫治療
網球肘／高爾夫球肘中醫治療｜針灸・推拿・跌打
網球肘（肱骨外上髁相關不適）與高爾夫球肘（內上髁相關不適）常描述為肘外側或內側用力時疼痛，握物、扭毛巾、提重或滑鼠操作後加重。不一定只有打球的人才會出現——辦公族、家務與重複用力同樣常見。上醫堂 SYT Wellness 由註冊中醫師張勇醫師（臨床經驗逾 40 年）主理，於灣仔及佐敦診所先作中醫評估，再按情況結合針灸、推拿、正骨復位及跌打外治／中藥調理，協助紓緩肘部疼痛並改善日常用力。本文屬一般教育資訊，不能取代個別診斷，亦不會承諾「保證根治」。
這頁適合甚麼人閱讀？
- 肘外側或內側壓痛，握拳、提物時痛著者
- 重複使用前臂／手腕後肘痛反覆發作者
- 運動後或辦公後肘部酸痛僵硬，希望了解中醫痛症門診方向者
- 已有西醫／物理治療經驗，想了解針灸、推拿、跌打是否合適輔助者
- 同時有肩頸或腕部不適，想一併了解評估流程者
「網球肘／高爾夫球肘」常見描述（非自行診斷）
臨床上肘痛可以是不同機制疊加。醫師會透過問診與檢查分辨。以下只作一般認識：
- 外側用力痛（俗稱網球肘）：伸腕、握物、扭蓋時外側痛；壓痛點常在外上髁附近。
- 內側用力痛（俗稱高爾夫球肘）：屈腕、提物時內側痛；與重複屈肌用力相關較常見。
- 前臂肌群緊張：長期打字、滑鼠、提重導致肌筋膜過度使用。
- 急性扭傷後殘餘痛：跌傷或突然用力後持續隱痛。
- 放射至前臂／腕：需分辨是否合併頸肩或神經相關不適。
以上不能代替診斷。上醫堂會先斷症，再決定針灸、推拿、正骨或跌打何者優先。
甚麼情況應先看急症／西醫？（紅旗症狀）
- 外傷後肘部變形、無法活動，懷疑骨折／脫位
- 肘部紅腫熱痛急速惡化、發燒，懷疑感染
- 手部進行性無力、明顯麻木急速加重，或垂腕等神經警示
- 不明原因發燒、體重急降，或已知腫瘤病史伴隨夜間劇痛
若已有超聲波或影像報告，首次求診可帶同參考。
上醫堂如何處理網球肘／高爾夫球肘相關不適？
核心原則是先斷症、後治療：了解用力模式、病程與活動受限，再組合療法，避免只在痛點大力按壓。
中醫評估通常包括甚麼？
- 問診：誘因、工作／運動型態、握力變化與夜間痛
- 肘腕活動度、壓痛點、前臂肌張力，以及頸肩相關檢查（按需要）
- 解釋當日方案、休息與用力節奏（不作次數保證）
治療如何組合？
- 針灸：常用於緩和肘周與前臂痛點，協助紓緩疼痛的輔助調理。
- 推拿：鬆解前臂伸肌／屈肌緊張，改善僵硬與用力痛。
- 正骨復位：在評估適合時調理相關關節活動受限；不適合強手法者改用較緩和方案。
- 跌打骨傷：針對扭傷、瘀腫或慢性勞損，可配合外用藥（視病情而定）。
實際組合由醫師當日決定。目標是減輕用力痛、改善日常功能——不會承諾保證根治或固定療程次數。
首次求診流程大概怎樣？
- 預約：經 診症預約 或 WhatsApp 預約灣仔／佐敦。
- 到診準備：方便露出肘臂的衣著；有報告可帶同。
- 問診與檢查：說明痛點與加重動作。
- 當日治療：按評估進行針灸、推拿、正骨及／或跌打相關處理。
- 離診叮囑：休息與用力節奏、冰熱敷、何時覆診。
現實期望
- 急性勞損：及時評估與減少誘發動作後，部分人疼痛可在短期內紓緩。
- 慢性反覆肘痛：多數需要分段跟進，並調整工作／運動用力方式；改善往往是階梯式。
- 若症狀惡化或出現紅旗，應優先急症／西醫。
日常自我照顧（一般、保守原則）
- 減量誘發動作：暫時減少重複扭蓋、大力握提；辦公族留意滑鼠高度與休息。
- 冰熱敷：急性腫痛可短暫冰敷；慢性酸僵無腫熱者溫熱敷常較舒適。
- 避免：劇痛下仍做高強度引體、大力扳肘，或跟風未經評估的「鬆筋」暴力手法。
診所地點與聯絡
灣仔診所（詳見 灣仔中醫診所）
香港灣仔謝斐道90號豫港大廈11樓及12樓
電話 2736 7473｜WhatsApp 5427 3297｜港鐵灣仔站 C 出口
星期一至六 9:30–19:00｜星期日及公眾假期休息
佐敦診所（詳見 佐敦中醫診所）
九龍白加士街59號健能發展大廈3樓
電話 2736 7033｜WhatsApp 5993 9638
星期一至六 10:00–19:30｜星期日及公眾假期休息
常見問題
網球肘一定要打針或做手術嗎？
不一定。不少重複用力型肘痛可先經中醫評估，以針灸、推拿或跌打作為輔助方向。若症狀提示需要注射、影像或手術評估，會如實建議求診西醫。
針灸對網球肘有幫助嗎？會很痛嗎？
針灸常作為輔助調理，針感因人而異，多數人可接受。醫師會按痛點與前臂張力選穴。
高爾夫球肘和網球肘處理一樣嗎？
兩者位置與用力模式不同，評估與取穴／手法重點會有差異，不能自行套用同一做法。
肘痛多久應求診？
若持續數日未減、影響握物或睡眠、麻木無力加重，或反覆發作，建議盡早評估。紅旗症狀則應立即求診急症／西醫。
灣仔與佐敦都可以看嗎？
可以。兩間診所均提供相關服務，可按交通便利選擇。
需要帶甚麼資料首次求診？
身份證明、相關檢查報告（如有）、藥物／過敏紀錄，以及哪些動作最痛的觀察即可。
如何預約？
請前往 診症預約，或以 WhatsApp 聯絡灣仔 5427 3297／佐敦 5993 9638。
立即預約評估
肘部用力痛不宜長期硬撐。歡迎透過 網上預約 選擇上醫堂灣仔或佐敦門診，或以 WhatsApp 5427 3297（灣仔）、5993 9638（佐敦）聯絡。